ডিহাইড্রেশনের কারণ লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার / Dehydration causes symptoms and home remedies in Bengali -


ডিহাইড্রেশনের কারণ লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার / Dehydration causes symptoms and home remedies in Bengali -

Dehydration causes


শরীরের জন্য জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পদার্থ। শুধু শরীরের জন্য নয় বরং বলা ভালো জীবনের জন্যই জল। মানুষ খাদ্য ছাড়াও কয়েকদিন জীবন ধারণ করতে পারে, কিন্তু জল ছাড়া মানুষের একদিনও বেঁচে থাকা অসম্ভব হয়ে যায়। শরীরে জলের ঘাটতি হলে শরীরে নানা রকমের সমস্যা সৃষ্টি হয়, যার মধ্যে ডিহাইড্রেশন অর্থাৎ শরীরে জলের ঘাটতি একটি জটিল সমস্যা। গ্রীষ্মকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, এতে রক্তের তরল পদার্থের ঘাটতি হয়, এতে যেকোনো বয়সের মানুষ আক্রান্ত হতে পারেন। যদি সঠিক সময়ে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ না করা হয় অর্থাৎ শরীরকে হাইড্রেট না করা হয় তাহলে প্রাণহানি হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়। আজকের এই লেখা থেকে আমরা জেনে নেব যে ডিহাইড্রেশনের কারণ লক্ষণ এবং এর প্রতিকারের উপায়।

ডিহাইড্রেশন আসলে কি / What is dehydration in Bengali -


ডিহাইড্রেশন তখনই সৃষ্টি হয় যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও তরল পদার্থের অভাব হয়। ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হালকা মধ্যম অথবা গম্ভীর আকারে দেখা দিতে পারে, যেটা এই পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে যে আপনার শরীর কতটা পরিমাণে জল বা তরল পদার্থ হারিয়ে ফেলেছে।
ডিহাইড্রেশনের পিছনে অনেক রকম কারণ থাকতে পারে তাহলে চলুন পরবর্তী পর্যায়ে আমরা জেনে নেই যে ডিহাইড্রেশন এর কারণ গুলো কি কি।

ডিহাইড্রেশনের কারণ / Causes of dehydration in Bengali -


শরীরের তরল পদার্থ কম হওয়ার জন্য নানারকম কারণ রয়েছে, তারমধ্যে এখানে কয়েকটি কথা উল্লেখ করা হল, যেমন

# রোদে অধিক্ষণ থাকলে
# অত্যাধিক ঘাম হওয়ার ফলে
# জ্বর
# বমি
# পাতলা পায়খানা
# অতিরিক্ত প্রস্রাব হওয়া
# শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া

শরীরে ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ / Symptoms of dehydration in Bengali -


শরীরে জলের ঘাটতি হলে প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু সংকেত বা লক্ষণ দেখা যায়, যেমন

# তেষ্টা পাওয়া
# পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রস্রাব না হওয়া
# শুষ্ক মুখ অথবা লালাযুক্ত মুখগহ্বর
# হলুদ রঙের প্রস্রাব
# শুষ্ক ও শীতল ত্বক
# মাথাব্যথা
# মাংসপেশিতে ব্যথা বেদনা
# শুষ্ক অথবা সংকুচিত ত্বক
# মাথা ঘোরা
# অতিরিক্ত হার্টবিট
# দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া
# মানসিক অস্থিরতা
# অজ্ঞান বা মূর্ছা যাওয়া

ডিহাইড্রেশনের কারণ ও লক্ষণ জেনে নেওয়ার পরে আমাদের জানা উচিত যে ডিহাইড্রেশনের সমাধান করার ঘরোয়া উপায়।

ডিহাইড্রেশন ঠিক করার উপায় / Home remedies for dehydration in Bengali -


ডিহাইড্রেশন দূর করার কিছু ঘরোয়া ও প্রাথমিক উপায় রয়েছে, যা অবলম্বন করলে খুব দ্রুত শরীর হাইড্রেট হয়ে উঠবে এবং রোগী খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে।

1. এসেন্সিয়াল অয়েল / লেবুর তেল


সামগ্রী

দু-এক ফোঁটা লেবুর তেল
এক গ্লাস জল

এক গ্লাস জলে দু-এক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
প্রতিদিন একবার লেবুর তেলযুক্ত এই পানীয় সেবন করা উচিত।

ডিহাইড্রেশন দূর করার জন্য আপনি লেবু ব্যবহার করতে পারেন। লেবুর তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যেটা আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে এবং সুস্থ রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

2. পুদিনা তেল / peppermint oil -

সামগ্রী

পুদিনা তেল দুই ফোঁটা
এক গ্লাস জল

এক গ্লাস জলে দু ফোঁটা পুদিনা তেল মিশিয়ে পান করুন।
প্রতিদিন একবার থেকে দুইবার পুদিনা তেল যুক্ত পানীয় পান করুন।

পুদিনা তেল অর্থাৎ পিপারমেন্ট অয়েলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যেটা ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর করতে আপনাকে সাহায্য করবে।

3. ডাবের জল / Coconut water -

ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি প্রতিদিন 3-4 গ্লাস ডাবের জল পান করতে পারেন।

শরীরকে হাইড্রেট রাখতে ডাবের জল কিভাবে সাহায্য করে ?

ডাবের জলে সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম এর মত দুটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ প্রচুর মাত্রায় পাওয়া যায়। ডিহাইড্রেশনের সময় শরীরে এই দুটি পদার্থের ঘাটতি লক্ষ্য করা যায়। ডাবের জল সেবন করলে শরীরে পটাশিয়াম এবং সোডিয়াম এর ঘাটতি খুব দ্রুত পূরণ হওয়া সম্ভব। এর ফলে শরীরে তরল পদার্থের ঘাটতি জনিত সমস্যা থেকে আক্রান্ত ব্যক্তি মুক্তি পাবেন।

4. ঘরোয়া ওআরএস / Home made ORS -

শরীরে তরল পদার্থের ঘাটতি ও জলের ঘাটতি পূরণ করার জন্য ওআরএস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই ওআরএস ওরাল স্যালাইন আপনি বাড়িতে তৈরি করে নিতে পারেন।
আপনি ঘরে বসেই কিভাবে ওআরএস তৈরি করবেন, এর জন্য আপনার লাগবে,

দু'এক চিমটি লবণ
দু এক চামচ চিনি
এক গ্লাস জল

প্রথমে একগ্লাস জলে দু এক চামচ চিনি এবং দু এক চিমটি লবণ ভাল করে মিশিয়ে নিন, এবার এই মিশ্রণটি ডিহাইড্রেশনে আক্রান্ত ব্যক্তি পান করতে পারেন।
প্রতিদিন 4-5 বার এই ঘরোয়া ওআরএস বানিয়ে সেবন করতে পারেন, এতে খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব।

5. ডিহাইড্রেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে এবং বারবার জল পান করতে হবে। কারণ শরীর হাইড্রেট করার জন্য জল সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং রোগীর উচিত যত বেশি সম্ভব জল পান করা, এতে রক্তে তরল পদার্থের ঘাটতি পূরণ হবে।

ডিহাইড্রেশনের সমস্যা জটিল আকার ধারণ করলে এবং যদি আক্রান্ত ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে যান তাহলে অবশ্যই রোগীকে হসপিটালাইজ্ড করা জরুরী।
ডিহাইড্রেশনের কারণ লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার / Dehydration causes symptoms and home remedies in Bengali - ডিহাইড্রেশনের কারণ লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার / Dehydration causes symptoms and home remedies in Bengali - Reviewed by ভালোবাসি on December 06, 2019 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.